一人暮らしをしていると、毎日の食事をどうするか悩みますよね。
「仕事が忙しくて自炊する時間がない」
「コンビニ弁当や外食ばかりで栄養が気になる」
「なるべく簡単に美味しいご飯を食べたい」
そんな悩みを解決する方法として、「宅配食」と「ミールキット」があります。しかし、どちらを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。
このページでは、一人暮らしにとってどちらが最適なのかを比較し、それぞれのメリット・デメリットを解説します。
宅配食とミールキットの違い
宅配食とは？
宅配食は、すでに調理済みの食事が冷凍または冷蔵で届き、電子レンジで温めるだけで食べられるサービスです。
ミールキットとは？
ミールキットは、あらかじめカットされた食材とレシピがセットで届き、自分で調理するサービスです。
宅配食とミールキットのメリット・デメリット
宅配食のメリット
・レンジで温めるだけでOK！時短・簡単
・洗い物が少なく、後片付けも楽
・カロリー・栄養バランスが考えられたメニューが多い
・冷凍保存ができ、好きなタイミングで食べられる
宅配食のデメリット
・同じメニューが続くと飽きる
・冷凍庫のスペースを圧迫する
・自炊よりコストがかかる場合も
ミールキットのメリット
・料理の楽しさを味わえる
・手作り感があり、出来立てを食べられる
・食材を無駄なく使えるのでエコ
・栄養バランスを考えたレシピが多い
ミールキットのデメリット
・調理に時間がかかる（10～30分程度）
・洗い物が増える
・賞味期限が短いため、早めに調理が必要
コスト比較：どちらが安い？
| サービス | 1食あたりの価格 | 送料 |
|---|---|---|
| 宅配食 | 500円～800円 | あり |
| ミールキット | 600円～1,000円 | あり |
宅配食の方が価格は安めですが、送料や保管スペースを考慮する必要があります。
ミールキットはやや高めですが、自炊の楽しさや食材の品質を考えると納得の価格です。
一人暮らしにおすすめなのはどっち？
宅配食が向いている人
・料理をする時間がない、面倒に感じる人
・とにかく手軽に食事を済ませたい人
・栄養バランスの良い食事を取りたい人
・冷凍保存して好きなタイミングで食べたい人
ミールキットが向いている人
・料理を楽しみたい人
・食材の無駄をなくしたい人
・できたての美味しさにこだわる人
・短時間でバランスの良い食事を作りたい人
おすすめの宅配食・ミールキットサービス３選
【宅配食】
nosh（ナッシュ）：低糖質＆高タンパクで健康志向の人向け
ワタミの宅食ダイレクト：管理栄養士監修で栄養バランス◎
わんまいる：国産食材を使用し、手作り感のあるおかず
【ミールキット】
Oisix（オイシックス）：有機野菜を使ったおしゃれなレシピ
ヨシケイ：初心者でも簡単に作れるセット
TastyTable：レストラン級の本格料理が楽しめる
まとめ
今すぐ試してみよう！
「宅配食」と「ミールキット」は、それぞれ異なる魅力があります。
・手軽さを求めるなら宅配食
・料理を楽しみたいならミールキット
どちらが自分に合っているか、まずはお試しセットから体験してみるのがおすすめです！
おすすめ宅配食＆ミールキットサービス
