一人暮らしをしていると、毎日の食事をどうするか悩みますよね。
「仕事や勉強で忙しくて自炊する時間がない」
「スーパーやコンビニのお弁当ばかりで飽きた」
「栄養バランスを考えた食事をしたいけど手間はかけたくない」
そんな悩みを持つ方におすすめなのが 宅配食 です。
実際に１ヶ月間、宅配食を利用してみたので、ズボラな一人暮らしにとってどれほど便利なのかを詳しくレビューします！
宅配食とは？
宅配食の種類
宅配食には大きく分けて2種類あります。
- 調理済みの宅配食（冷凍・冷蔵のお弁当やおかずセット）
- 電子レンジで温めるだけで食べられる
- 栄養バランスの取れた食事が手軽に摂れる
- ミールキット（食材セット）
- 必要な食材とレシピがセットになっている
- 調理時間が短縮でき、簡単に料理が作れる
実際に1ヶ月使ってみた感想
1. 料理の手間がほぼゼロになる
電子レンジで温めるだけなので、料理の手間がほぼなくなりました。特に 仕事終わりの疲れた状態でもすぐに食べられる のは最高です。
2. 食費はそこそこかかるが、外食よりは節約できる
宅配食の料金は 1食あたり500〜800円程度。外食すると1食1,000円以上かかることが多いので、 結果的に節約にもなりました。
1ヶ月の食費比較（1日1食宅配食を利用）
| 食事スタイル | 1ヶ月の食費（目安） |
|---|---|
| 宅配食 | 約15,000円 |
| 外食 | 約30,000円 |
| 自炊 | 約10,000円 |
3. 栄養バランスが良く、健康的な食生活に
スーパーやコンビニの弁当と比べて、 塩分やカロリーが控えめ で、 野菜やたんぱく質がしっかり摂れる のがポイント。
4. 冷凍庫のスペースは確保が必要
宅配食は 冷凍で届くことが多い ので、 冷凍庫の空きスペースを確保する必要 があります。
例えば、 1週間分の宅配食を注文すると、冷凍庫がほぼいっぱいになる ので、
- 冷凍庫の広い冷蔵庫を選ぶ
- 週2回に分けて注文する
などの工夫が必要です。
5. 料理が苦手でもストレスゼロ
「ミールキット」と違い、 完全調理済みの宅配食なら一切包丁を使わずに済みます。
普段、自炊をする習慣がない人や、 料理が苦手な人にとってもかなり便利 だと感じました。
宅配食を1ヶ月使って感じたメリット・デメリット
メリット
✅ レンジで温めるだけで食べられる → 時間の節約になる
✅ 外食よりも安く、健康的 → 栄養バランスが取れてコスパも良い
✅ 料理が苦手でも問題なし → 調理不要でストレスなし
✅ 自炊の手間が減る → 買い物・後片付けも不要
デメリット
❌ 冷凍庫のスペース確保が必須 → 小さい冷蔵庫だと厳しい
❌ 1食あたりのコストは自炊より高め → でも外食よりは安い
❌ 味に好みがある → 好き嫌いが分かれる可能性あり
宅配食をおすすめしたい人
✅ 仕事が忙しくて自炊する時間がない人
✅ ズボラだけど健康的な食事をしたい人
✅ コンビニや外食に飽きた人
✅ 料理が苦手な人
まとめ
宅配食は 一人暮らしのズボラ生活にピッタリ でした！
- 料理の手間が省ける
- 外食より安くて健康的
- 仕事で忙しくても続けられる
「ズボラだけど健康的に食べたい！」 と思う方は、ぜひ宅配食を試してみてください！
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