【冷凍弁当(宅食)vs外食】どっちが安くてお得？節約するための選択は？

近年話題のサービスである「冷凍弁当・冷凍おかず宅配サービス（宅食）」。

レンジでチンするだけで食べられる上に、自宅に届きますので非常に便利で楽ちんですよね。

でも、外食と比べて本当に安いのか？コスパが良いのか？気になるところ。

このページでは、「冷凍弁当・冷凍おかず宅配サービス（宅食）と外食の料金やメリット、デメリットを比べて、どちらがお得か」を簡単に説明します。

冷凍弁当宅配サービスって何？いくらかかるの？

冷凍弁当の宅配サービスは、自宅に冷凍されたお弁当が届けられ、好きなときにレンジで温めて食べられる便利なサービスです。
忙しい人や、手軽にバランスの良いご飯を食べたい人にぴったり。

1食あたりの料金は500円〜800円くらい。
たとえば「ナッシュ」という人気のサービスだと、まとめて買うと1食500円くらいになることもあります。

・お弁当が冷凍されているので、レンジでチンするだけでいつでも食べられる。
・栄養バランスがしっかり考えられたメニューが多い。
・スーパーに行ったり、ご飯を作る手間が省ける。

外食は、お店でご飯を食べることです。
レストランやファストフードなど、いろんな種類がありますよね。

レストランでのランチは1回1,000円くらい。
ディナーだと1,500円以上かかることが多いです。
ファストフード（ハンバーガーや牛丼など）は500〜1,000円くらい。

・外出してすぐに食べられる。
・いろんな料理を楽しむことができる。

では、ランチorディナーそれぞれで計算した場合、1週間にかかるお金を比べてみましょう。

外食の場合の1週間のコスト
1食1,000円×7日＝7,000円
1食1,500円×7日＝10,500円

冷凍弁当の場合の1週間のコスト
ランチ1食500円×7日＝3,500円
ディナー1食500円×7日＝3,500円

いずれの場合も冷凍弁当だと、外食に比べてかなり安く抑えられることがわかります！
半額以下です。

多くの冷凍弁当は、カロリーや栄養がきちんと考えられています。
例えば、ダイエット中の人向けにカロリーが少なめだったり、塩分が控えめのメニューが選べることもあります。

外食では美味しいけど、高カロリーや塩分の多い料理もよくあります。
ファストフードを毎日食べると、栄養バランスが崩れることもあるので、注意が必要です。

多くの冷凍弁当サービスでは、毎週定期的に注文すると割引が受けられます。
長く続けるほど、1食あたりの値段が安くなります。

初めて利用する人向けのクーポンがあることも。
これを使うと、さらに安くなります。

・時間がなくて忙しい
・栄養バランスが気になる
・節約したい

・外出することが多い
・いろいろな料理を楽しみたい
・お金の心配がない

冷凍弁当は、外食よりも安くて便利な選択肢です。
特に節約したい人、忙しい人、健康に気を使っている人には冷凍弁当がぴったり。
一方で、いろいろな料理を楽しみたい人は、時々外食を取り入れるのも良いでしょう。